La palabra Mindfulness es la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de “recordarnos” estar en el presente. Es decir, constantemente volver al aquí y ahora, así como es.
No podríamos vivir sin la capacidad de estar en el presente: es la que nos permite recordar a dónde estamos yendo mientras caminamos, aun cuando durante el trayecto nos hayamos perdido en miles de pensamientos. Sin el Mindfulness sería imposible poder observar y reconocer la propia experiencia y vivir en este mundo.
Aunque creemos tener control consciente de nuestra atención, lo que normalmente sucede es que estamos constantemente atendiendo a pensamientos acerca del pasado o del futuro, o bien reconociendo solo una pequeña porción de lo que está sucediendo en el presente
En esta solapa, la meditación semiguiada clásica de Mindfulness.
Con más espacios de silencios pero siempre invitando con determinación e intención a volver al momento presente.
Puedes ir elegiendo la duración deseada con el temporizador.
Combínala con otras prácticas o úsala sola.
La practica hace al maestro! No lo olvides.
