Te acompañamos para que tomes unas respiraciones conscientes. Las que necesites de la mano de esta esfera de meditación, que solo busca que puedas atender y concentrarte en el aire que entra y el aire que sale de tu cuerpo, en un ciclo de respiración suave y consciente. Es notar la inhalación, la pausa y la exhalación en cada ciclo.
La respiración es el termómetro emocional del cuerpo, si queremos encontrar mayor calma, ralentizar el ciclo respiratorio produce que nuestro sistema nervioso parasimpático se active. Nuestro sistema nervioso inmediatamente recibe la orden de relajarse y se calma. Es por eso que la invitación de esta esfera es a que puedas sentir la respiración.
Puedes volver aquí cada vez que así lo decidas. La esfera te está esperando.
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